Découvrez les Energies Essentielles de la vie :
le Yi : l’Energie pour notre conscience : l’Intention et l’Attention, le Qi : l’Energie pour notre vitalité.
Activez et développez votre Potentiel Énergétique Originel dans toutes vos activités quotidiennes.
La méthode XPEO consiste en des exercices simples et accessibles à tous. Basés sur un travail d’étirement et de relâchement du corps, ils permettent de stimuler l’énergie vitale : le Qi. XPEO, c’est :
- Des exercices de Yi Gong pour développer notre verticalité et augmenter notre énergie spirituelle
- Des exercices Taoïstes de Qi Gong pour développer notre notre énergie vitale
- Des tests concrets de vérification de l’activation de l’énergie vitale Qi
- Des mouvements facilités, un organisme qui se recharge pendant une activité physique
- Des applications concrètes dans la vie quotidienne, dans le sport ou au travail…
La méthode XPEO permet de développer la permattitude, une attitude permanente d’attention au corps et de vitalité.
Conscience corporelle au quotidien
La conscience corporelle passe par l’écoute de soi, l’observation du tonus musculaire, des tensions, de nos appuis, de notre axe et de notre équilibre, de notre posture globale comme de la direction de nos mouvements.
L’originalité de la méthode XPEO est d’aborder la conscience corporelle en y ajoutant un travail sur l’énergie interne. Cette approche permet d’intégrer la conscience du corps et l’énergie à toutes les activités du quotidien.
Une méthode concrète
La pédagogie XPEO, issue de 30 ans d’enseignement et de recherche, repose sur des exercices concrets. Des tests individuels ou avec partenaire (poussée, équilibre…) permettent de vérifier directement si le mouvement est réalisé avec ou sans énergie Qi. C’est une approche qui invite à expérimenter les exercices et leurs applications dans diverses disciplines : course à pied, randonnée, ski de fond, aviron… Chacun peut ainsi éprouver par soi-même la justesse d’un mouvement qui a mobilisé l’énergie interne.
Les applications XPEO
La méthode XPEO s’adapte à tous les publics et à toutes les activités physiques et sportives
Plus d’énergie dans toutes les activités physiques et sportives
Randonnée, ski de fond, course à pied, escalade, mais aussi toutes les activités physiques du quotidien
Des cours adaptés pour les problèmes de mouvement
Maladie de Parkinson, fibromyalgie, rhumatismes, difficultés respiratoires, mal de dos
Se renforcer pour mieux lutter contre le stress au travail et au quotidien
Évacuer les tensions et les pensées négatives, renforcer sa confiance en soi
Libérer sa voix et son potentiel artistique
Améliorer sa posture et sa respiration pour le chant et la pratique instrumentale
Le Qi ou énergie vitale
Le Qi (prononcé “chi”) est l’énergie vitale que tout le monde possède, mais dont nous avons oublié l’usage en privilégiant la force musculaire. Jadis, seuls les grands maîtres d’arts martiaux internes, comme le Tai Chi Chuan, savaient maîtriser cette énergie.
Aujourd’hui grâce à la pédagogie innovante XPEO, chacun peut apprendre à développer et utiliser le Qi, et retrouver ainsi l’aisance corporelle que nous devrions tous avoir. Peu à peu, on se surprend à utiliser l’énergie interne dans toutes nos activités.
Le Yi ou énergie de la conscience
Le Yi est l’énergie de l’esprit que nous avons besoin pour notre attention à toute chose, et l’intention de faire ces choses. Nous la récupérons en général par le sommeil. Mais il est possible de la renforcer par des exercices spécifiques appelés Yi Gong.
Le Yi et le Qi sont des énergies indissociables
Pour développer le Qi, nous devons utiliser notre conscience qui nous relie à nos gestes et postures corporels d’une grande précision.
Pour développer le Yi, nous devons remonter notre Qi dans toute notre colonne vertébrale permettant une réelle verticalisation qui ouvre les portes à un véritable travail spirituel.