XPEO sport

XPEO et énergie dans l’escalade

samedi 6 octobre au dimanche 7 octobre 2018

sam 09:30 à dim 16:30 Institut XPEO

Un stage pour appliquer les techniques XPEO dans l’escalade, à Autrans et Lans-en-Vercors.

Développez un geste optimal dans l’escalade, en utilisant l’énergie interne plutôt que la force musculaire. Relâchement, intention, corrections de déplacements et améliorations des mouvements de progression, grâce à la méthode XPEO.

Stage animé par Paul Woo Fon, Jacques Carles et François Le Ray

Niveau de pratique escalade : tous niveaux, débutant (cotations niv. 3 ou 4) à expert (niv. 6, 7 à 8…)

Aucun prérequis nécessaire en XPEO.

Ce stage propose de mettre en application les principes du Tai chi chuan et de la méthode XPEO dans la pratique de l‘escalade. Il s’adresse aux grimpeurs de tous niveaux : débutant (cotations niv. 3 ou 4) jusqu’à expert (niv. 6, 7 à 8…)

La méthode XPEO permet de faire converger tous les éléments d’un geste : l’énergie, l’intention, la respiration, l’enracinement, le centrage du corps… pour une efficacité optimale.

Déclinée à la pratique de l’escalade, les principes XPEO permettent d’optimiser les mouvements, le relâchement, la détermination… Ils proposent une autre façon de grimper, basée sur l’énergie interne à la place de la force musculaire. C’est l’art de l’efficacité en action !

Programme

Matin, de 9h30 à 11h30 à l’Institut XPEO à Autrans
Préparation en salle : initiation aux exercices énergétiques XPEO et à leurs applications aux gestes de l’escalade

Après-midi, de 13h à 16h30, au site des Allières ou Lans-en-Vercors
Escalade : mise en application des techniques XPEO sur des voies d’escalade au site des Allières ou Lans-en-Vercors.

Equipement d’escalade

Equipement individuel : petit sac à dos, chaussons d’escalade, baudrier, casque, descendeur.
Le matériel technique peut être mis à disposition. Apportez vos chaussons si vous en avez, sinon indiquez votre demande dans le bulletin d’inscription.

Equipement collectif à charge de l’encadrement : cordes, topos, trousse de secours etc…
Utilisation de son propre matériel possible s’il est en bon état (harnais, appareil d’assurage, dégaines, cordes).

Assurance en responsabilité civile couvrant l’escalade.

Hébergement

Réservez directement auprès de l’hôtel La Tapia :
Tél. 04 76 95 33 00 – www.hotellatapia.fr (précisez que c’est pour le stage XPEO)

 

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Informations pratiques

Tarif : 1 jour 80 € / 2 jours : 150 €

Programme

Bulletin d'inscription

Covoiturage

Pour faciliter la mise en relation des personnes souhaitant covoiturer, rendez-vous sur la page suivante : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/hgx05o


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