XPEO appliqué au ski de fond (Jura)

vendredi 5 décembre au dimanche 7 décembre 2014

ven 19:00 à dim 16:30 Maison de Prénovel – Jura

En collaboration avec l’ANCEF – séjours Montagnes au Naturel, venez mettre en pratique les enseignements de la méthode XPEO au ski de fond.
Venez découvrir cette activité en individuel, en couple ou entre amis.

Le programme

Programme orienté ski de fond, mais adaptation en fonction des conditions météo.

Vendredi : 19h : arrivée, installation, présentation, dîner

Samedi :
9h-12h : XPEO : comment rendre les activités physiques plus sures et agréables
Explications, exercices, tests et applications rando à pieds ou en ski
12h-14h : Pause déjeuner
14h- 16h30 : sortie rando, application à la marche ou au ski (selon conditions météo)

Dimanche :
8h30 – 10h30 : XPEO exercices et tests
10h30- 12h00 : Sortie, application au ski skating ou randonnée nordique
12h- 14h : pause déjeuner
14h- 15h30 : Sortie, application au ski skating ou randonnée nordique

Fin du week-end vers 16h30.

 

Informations et réservation via l’ANCEF

190 € / personne le week-end en pension complète et avec le stage Tai Chi/XPEO (base chambre double)

Réservation en ligne : http://sejoursmontagnesaunaturel.weebly.com/programme-et-reacuteservations.html

Tél. ANCEF : 04 76 87 81 47

stage_tai_chi_-_septembre_-_novembre_-_dcembre_2014

 

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