XPEO sport

Randonnée XPEO dans le Dévoluy

jeudi 5 septembre au dimanche 8 septembre 2019

jeu 09:00 à dim 18:00

Découvrez la marche énergétique XPEO dans le massif du Dévoluy, encadré par Paul Woo Fon pour XPEO et par Caroline De Klerk pour la randonnée.

Deux jours dans le Parc Naturel régional du Vercors, en boucle avec nuit en refuge non gardé.

Deux jours de randonnée dans le massif du Dévoluy, avec nuit en gîte en demi-pension.

Séjour sportif !

Programme

Initiation et pratique de la Marche XPEO ponctuée d’exercices taoïstes dans les endroits qui s’y prêtent au gré de notre randonnée.
Les exercices énergétiques en mouvement, issus du Tai Chi Chuan, permettent de porter la conscience sur l’intention, l’axe, la respiration, en amenant légèreté et énergie. Pour les bons marcheurs qui souhaitent appliquer les principes XPEO à la marche en montagne !

Jours 1 et 2 : Rando bivouac et marche xpeo

Nous vous emmenons randonner en boucle avec nuit en refuge non gardé et tente entre Trièves et Dévoluy.
Entre 800 et 900 m de dénivelée positive et négative, environ 6h de marche par jour.
Pour les bons marcheurs qui souhaitent appliquer les principes XPEO à la marche en montagne !

Jours 3 et 4 : ascension de 2 sommets mythiques

Puis nous installerons pour deux nuits en demi-pension au confortable gîte Les Miloux pour s’attaquer à deux sommets mythiques sur des sorties journées.

J3 : 7 septembre

ASCENSION DU PIC DE BURE (2 709 m) :
1000 m de dénivelée positive et négative, environ 5h15 de marche.

J4 : 8 septembre

ASCENSION DE LA GRANDE TETE DE L’OBIOU (2789 m) :
le point culminant du Dévoluy, 1100 de dénivelée positive et négative, environ 5h15 de marche.

PREREQUIS

J1 et J2 : Bons marcheurs
Etre en bonne forme physique, avoir déjà fait 800 m de dénivelée positive et négative. Avoir déjà marché plus de 5h d’affilée.

J3 et J4 : Très bons marcheurs
Etre en très bonne forme physique, avoir déjà fait 1000 m de dénivelée positive et négative. Avoir déjà marché plus de 5h d’affilée.
Pour l’Obiou, avoir déjà marché dans des pierriers et éboulis dans une forte pente et avoir déjà posé les mains en montée. Être à l’aise avec le vide.

 

Animé par :

Caroline De Klerk

Monitrice diplômée d’état en ski alpin et accompagnatrice en montagne

Paul Woo Fon

Responsable de l’ITCCA Grenoble, initiateur de la méthode XPEO

Devoluy-septembre-affiche

Informations pratiques

Prix de l’encadrement :
75 € /jour
280 € pour les 4 jours

Prix de l’hébergement en demi-pension :
43 €/jour + 0,80 € de taxe de séjour + panier pique-nique du 3e et 4e jour en option (9€).

Programme

Bulletin d'inscription

Informations :
Caroline De Klerk
carolinedeklerk1@gmail.com
Tél. 06 06 54 85 07

Autres informations et fiche technique des randonnées sur le site de Caroline :
www.naturaltitude.com

 


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