XPEO adapté

Mieux vivre avec la fibromyalgie et les douleurs chroniques

vendredi 28 septembre au dimanche 30 septembre 2018

ven 14:00 à dim 16:00 Institut XPEO

Apprenez à bouger sans douleur avec la méthode XPEO, une approche inédite et non musculaire !

Au programme de ce stage : exercices XPEO et les applications au quotidien, conférences des Docteurs Anne Dumolard et Aline Mercan, Ateliers d’écriture avec Ernest Bois et Nicole Loynet, Découverte des plantes du Vercors.

Le stage permet d’acquérir des techniques qui s’intègrent dans tous les gestes et activités du quotidien. XPEO permet d’améliorer la marche et la stabilité, redresser le dos, alléger le corps et réduire les tensions musculaires.

Vous découvrirez la méthode à travers des exercices faciles et accessibles à toutes et tous, quelque soit votre condition physique. Vous appliquerez les principes à des gestes de tous les jours, ainsi qu’à la marche.

La marche facile XPEO est une marche qui recharge et réénergise l’organisme. Le corps s’allège, les tensions sont réduites, la marche devient naturellement plus facile, sans forcer, ni s’essouffler.

Conférences et activités complémentaires

Nous aurons le plaisir d’accueillir Dr Anne Dumolard et Dr Aline Mercan pour des conférences sur la fibromyalgie, les douleurs chroniques, les traitements alternatifs et la phytothérapie.

Aline Mercan vous amènera à la découverte des plantes du Vercors avec une petite marche autour de l’Institut. Ce sera aussi l’occasion d’appliquer en extérieur les techniques XPEO de la marche avec Paul Woo Fon.

Vous retrouverez le plaisir de jouer avec les mots avec les ateliers d’écriture animés par Ernest Bois et Nicole Loynet.

Programme

Vendredi 28 septembre

Accueil à partir de 14h
14h30 – 15h Relaxation XPEO
15h – 16h XPEO & applications
16h15 – 17h Marche facile et énergisante XPEO
17h30 – 18h30 Conférence Dr Aline Mercan : Phytothérapie de la douleur chronique et de la fibromyalgie

Samedi 29 septembre

9h30 – 10h Réveil énergétique
10h – 11h XPEO & applications
11h15 – 12h Atelier au choix : Atelier d’écriture ou Marche et découverte des plantes
Pause déjeuner
14h30 – 15h Relaxation XPEO
15h – 16h XPEO & applications
16h15 – 17h Atelier au choix : Atelier d’écriture ou Marche et découverte des plantes
17h30 – 18h30 Conférence Dr Anne Dumolard : La fibromyalgie, un état des lieux sur les connaissances

Dimanche 30 septembre

9h – 9h30 Réveil énergétique
9h30 – 10h30 XPEO & applications
10h45 – 11h45 Atelier au choix : Atelier d’écriture ou Marche facile et énergisante XPEO
Pause déjeuner
14h – 16h Révision XPEO et debriefing
16h Fin du stage

Animé par :

Dr Anne Dumolard

Rhumatologue et spécialiste des douleurs chroniques

Dr Aline Mercan

Médecin nutritionniste phytothérapeute

Paul Woo Fon

Responsable de l’ITCCA Grenoble, initiateur de la méthode XPEO

Ernest Bois

Association Horizons Vagabonds, pour les ateliers d'écriture

Nicole Loynet

Anime des ateliers d'écriture depuis plus de 10 ans

Mieux vivre avec la fibromyalgie-web

Informations pratiques

150 € le séjour complet. Nombre de places limité, merci de vous inscrire rapidement.
Pour assurer de bonnes conditions dans les ateliers Découverte des plantes, nous serons amené à gérer la répartition des effectifs. Chaque personne ne pourra participer qu’une seule fois à l’atelier plantes.

Programme

Bulletin d'inscription

Prévoir : Des chaussons ou des bonnes chaussettes pour le travail à l’intérieur. Des chaussures pour l’extérieur.

Pour l'hébergement, réservez directement auprès de
- Centre de vacances l’Escandille (à 2 min à pied de l’Institut) : Tél. 04 76 95 32 02 - www.escandille.com
- Autres possibilités, contactez l'Office de tourisme d'Autrans, Tél: 04 76 95 30 70 - http://autrans-meaudre.com