Conscience corporelle et énergie au quotidien
Conscience corporelle et énergie au quotidien

Stage XPEO-marche pendant l’EuroNordicWalk Vercors

Du jeudi

19 juin 2014

au vendredi

20 juin

jeu 09:30 à ven 16:00
Centre nordique d’Autrans

Gérard Manceau

Accompagnateur en montagne et raid en antarctique, moniteur BE2 en ski de fond.

Paul Woo Fon

Responsable de l’ITCCA Grenoble, initiateur de la méthode XPEO

Deux journées au choix, le 19 et/ou 20 juin, de stage XPEO-marche pendant l’EuroNordicWalk, grand rassemblement européen de la marche nordique dans le Vercors.

Le but de ces journées ouvertes à tous est d’appliquer les techniques énergétiques pour une marche plus facile, plus douce et qui régénère l’organisme !

Le programme

9h30
Rendez-vous au Centre de Sport d’Autrans (Centre Nordique), Andrevière.
Présentation de la méthode, principes de l’utilisation de la filière énergétique originelle : le Qi.
Exercices de préparation pour ressentir le Qi et l’utiliser pour améliorer l’équilibre, redresser le dos, relâcher les bras et les jambes.
Tests dans la marche avec et sans bâtons.
11h30
Départ pour une randonnée, application de la méthode sur un terrain plat : utiliser l’énergie interne pour alléger les pas.
Application sur une montée, comment améliorer le souffle.
Pause pique-nique
Application sur la descente : comment soulager les genoux, les chevilles et augmenter la stabilité.
16h
Retour au Centre de Sport d’Autrans (Centre Nordique)

Photo @ A.Espinosa

Photo @ A.Espinosa

Inscription pour le jeudi et/ou le vendredi : StageXPEO_EuroNordicWalk

Participation pour le stage : 50 € / journée + Pass EuroNordicWalk

Le Pass EuroNordicWalk peut être acheté en ligne : http://www.euronordicwalk.com/fr/31/tarifs/

Lieu : Centre nordique d’Autrans
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