Conscience corporelle et énergie au quotidien
Conscience corporelle et énergie au quotidien

Journée XPEO – ski de fond skating (Autrans)

Le dimanche

25 janvier 2015

9 h 30 - 16 h 00
Afrat, Autrans

Gérard Manceau

Accompagnateur en montagne et raid en antarctique, moniteur BE2 en ski de fond.

Paul Woo Fon

Responsable de l’ITCCA Grenoble, initiateur de la méthode XPEO

— STAGE COMPLET —

Venez appliquer les techniques énergétiques au ski de fond (skating) pour plus de plaisir de glisse ! Avec XPEO, découvrez une nouvelle façon de skier, plus sûre, plus légère et aérienne :

meilleure stabilité sur une jambe pour profiter pleinement de la glisse,
moins d’essoufflement et moins de fatigue, grâce à une respiration naturelle,
apprenez à avancer sans avoir besoin de pousser sur les bâtons.

Le programme

9h30 à 12h : rendez-vous à l’Afrat (derrière le Centre Nordique d’Autrans) pour une séance de préparation en salle : exercices pour améliorer votre équilibre, développer une respiration naturelle qui vous donne de l’énergie et vous redresse le dos, accompagnés de tests de vérification individuelle ou avec un partenaire.
Simulation de la pratique du ski de fond et du pas du patineur.
12h-13h30 : pause déjeuner à l’Afrat (16 €, café compris)
13h30 à 16h : ski de fond skating.

Réservation

Journée ouverte aux débutants et niveaux moyens. Attention, pas de débutants complets.

Participation pour le stage : 45 €

Déjeuner à l’Afrat : 16 €

Bulletin d’inscription

Nombre de places limité, inscrivez vous rapidement.

Tél. 09 67 43 65 97

Lieu : Afrat, Autrans
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