Conscience corporelle et énergie au quotidien
Conscience corporelle et énergie au quotidien

Journée XPEO – Ski de Fond à Autrans

Le dimanche

26 janvier 2014

9 h 30 - 16 h 00
Afrat, Autrans

Gérard Manceau

Accompagnateur en montagne et raid en antarctique, moniteur BE2 en ski de fond.

Paul Woo Fon

Responsable de l’ITCCA Grenoble, initiateur de la méthode XPEO

Vous avez déjà fait du ski de fond, mais vous trouvez cela trop difficile, trop fatiguant ?
Initiez vous à la méthode XPEO – Ski, et découvrez les moyens essentiels qui vous redonnent le sourire sur les planches :
– être plus stable sur une jambe pour profiter pleinement de la glisse
– retrouver une respiration naturelle qui vous apporte du Qi, et ne plus s’essouffler
– avancer sans besoin de pousser sur les bâtons
Vous êtes un skieur moyen, découvrez les techniques énergétiques XPEO pour améliorer votre glisse dans toutes les circonstances, et un ski « léger et aérien »

Programme de la Journée du dimanche 26 Janvier:
– 9h30 à 12h : rendez-vous à l’Afrat (derrière le Centre Nordique d’Autrans) pour une séance de préparation en salle : exercices pour améliorer votre équilibre, développer une respiration naturelle qui vous donne de l’énergie et vous redresse le dos, accompagnés de tests de vérification individuelle ou avec un partenaire.
Simulation de la pratique du ski de fond.
– 12h-13h30 : pause déjeuner à l’Afrat (16 euros, café compris)
– 13h30- 16h : ski (classique ou skating)

Animateurs : Paul Woo Fon et Gérard Manceau (moniteur de ski)
Participation pour le stage : 40 Euros
Nombre de places limité, inscrivez vous rapidement.

Pas de besoin de forfait ski ce jour et matériel prêté si vous vous inscrivez à Osez le Nordic

Lieu : Afrat, Autrans
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