2018

Conférence – Débat Musicale

Avec Thanh Nghiem
Co-auteure avec Cédric Villani, du « Manifeste des crapauds fous »
Dr Nathalie Geetha Babouraj
Dr Michel de Lorgeril
Karim Reggad
Et la complicité du musicien violoncelliste : Emmanuel Tremblay

Participation libre

Réservations au 06 10 28 44 73

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Grâce à de nombreux exercices pratiques, l’objectif de ce stage est d’apprendre à tester, mesurer, quantifier, faire circuler, augmenter et comprendre comment fonctionne l’énergie vitale.

Exercices pratiques de détection bio-sensible et Exercices énergétiques XPEO

A travers des exercices pratiques de mesure bio-sensible et de mise en circulation et de développement de l’énergie vitale, nous étudierons les différentes variations de cette énergie chez l’individu.

Le samedi 19 mai, 9h30 – 12h30 / 14h30 – 17h30

Stage animé par Florent Gallet et Paul Woo Fon.

Stage ouvert à toutes et tous. Aucun prérequis demandé.

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COMPLET – La journée est complète, les inscriptions sont closes

Journée dédiée à la fibromyalgie et aux douleurs chroniques, en présence de Dr Anne Dumolard et Dr Aline Mercan.

Journée ouverte à toutes et tous, malades, accompagnants, personnel de santé ou toute personne concernée.

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Ce stage a pour but de proposer plusieurs activités complémentaires pour mieux vivre avec la maladie de Parkinson, que l’on soit malade ou accompagnant.

Plusieurs activités proposés, différentes chaque jour, voir le programme. En présence du Dr Valérie Fraix (samedi et dimanche), neurologue au CHU de Grenoble.

Le stage débute samedi 5 mai à 14h et se termine lundi 7 mai à 17h30. Il se déroule à l’Institut XPEO, à Autrans.

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Une journée pour appliquer les techniques XPEO dans l’escalade, à Autrans et Lans-en-Vercors.

Mettre de l’énergie dans l’escalade et travailler le geste juste. Relâchement, intention, corrections de déplacements et améliorations des mouvements de progression, grâce à la méthode XPEO.

Stage animé par Paul Woo Fon et Jacques Carles

Niveau minimum requis : 6A

Programme

De 9h30 à 11h30 : à l’Institut XPEO, à Autrans

Préparation en salle : initiation aux exercices énergétiques XPEO et à leurs applications aux gestes de l’escalade

De 13h00 à 16h30 : à Lans-en-Vercors

Escalade : mise en application des techniques XPEO directement sur le rocher

Matériel :

Utilisation de son propre matériel possible s’il est en bon état (harnais, appareil d’assurage, dégaines, cordes).

Chaussons d’escalade nécessaires. Casque conseillé.

Tout le matériel technique peut être mis à disposition, y compris les chaussons.

 

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Un week-end de pratique et de ressourcement au cœur du Vercors, pour découvrir les exercices et les applications de la méthode XPEO.

Au programme : exercices XPEO pour l’axe, l’ancrage et la respiration. Applications à la marche et à d’autres gestes du quotidien.

Stage ouvert à toutes et tous.

Début du stage samedi 14 avril à 9h30.

Horaires : Samedi : 9h30-12h, 14h30-17h30 / Dimanche 9h-12h, 14h30-17h

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Journée Télémark à Sainte-Foy-Tarentaise, en Savoie, jeudi 15 mars.

Découvrez le nouveau télémark, une nouvelle méthode pour un télémark plus accessible : moins de fatigue et d’effort musculaire et articulaire, plus de facilité, pour plus de plaisir !

La méthode XPEO Télémark propose une technique de déclenchement du virage par une flexion naturelle qui permet de descendre plus bas en mobilisant la filière énergétique plus que musculaire. Ainsi la phase de conduite est facilitée et prolongée. L’appui meilleur donne une conduite plus précise. Cette pratique redonne au corps de l’énergie au lieu d’avoir les cuisses qui brûlent !

Venez découvrir ou redécouvrir le télémark ! Apprenez à négocier des courbes sans se fatiguer pour profiter de la descente.

Niveau requis : savoir skier parallèle.

Inscriptions auprès de Caroline De Klerk

Tarif pour la journée : 85 €
Réservation et paiement sur www.skilessonalps
Forfait journée : 31,50 €

Venir avec son matériel / Possibilité de louer sur place

RDV 10h devant la Résidence Club MMV l’Etoile des Cimes

 

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Inscription et renseignements auprès de l’association Le 108, Tai chi Lignon Vivarais :

Tél. 06 70 38 74 21
dilou43.argentier@laposte.net
www.tai-chi-lignon-vivarais.fr

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Un week-end de pratique et de ressourcement au cœur du Vercors, pour découvrir les exercices et les applications de la méthode XPEO.

Au programme : exercices XPEO pour l’axe, l’ancrage et la respiration. Applications à la marche et à d’autres gestes du quotidien.

Stage ouvert à toutes et tous.

Début du stage samedi 3 mars à 9h30.

Horaires : Samedi : 9h30-12h, 14h30-17h30 / Dimanche 9h-12h, 14h30-17h

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Appliquez les principes du Tai chi Xpeo au ski de fond (skating) et apprenez à skier sans bâton !

Découvrez un ski facile qui génère plus de glisse sans forcer sur les bras ni sur les jambes. En activant l’énergie vitale Qi, le pas du patineur devient léger et facile, votre stabilité est naturellement renforcée, vous vous essoufflez moins. Le skating XPEO, c’est un ski qui régénère l’organisme et donne de l’énergie !

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Pour les personnes de passage à Autrans pour les vacances, ou pour tous ceux et celles qui veulent découvrir le Tai chi XPEO, nous proposons une séance d’initiation, à l’Institut XPEO.

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Pour les inscriptions de dernière minute, merci de téléphoner au 06 23 63 41 20

Appliquez les principes du Tai chi Xpeo au ski de fond (skating) et apprenez à skier sans bâton !

Découvrez un ski facile qui génère plus de glisse sans forcer sur les bras ni sur les jambes. En activant l’énergie vitale Qi, le pas du patineur devient léger et facile, votre stabilité est naturellement renforcée, vous vous essoufflez moins. Le skating XPEO, c’est un ski qui régénère l’organisme et donne de l’énergie !

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Pour les personnes de passage à Autrans pour les vacances, ou pour tous ceux et celles qui veulent découvrir le Tai chi XPEO, nous proposons une séance d’initiation le mercredi 14 février, de 16h à 17h30, à l’Institut XPEO.

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Paul Woo Fon sera à Tours pour animer un stage XPEO samedi 10 et dimanche 11 février.

Avec une séance XPEO adapté le dimanche matin.

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Un week-end de pratique et de ressourcement au cœur du Vercors, pour découvrir les exercices et les applications de la méthode XPEO.

Au programme : exercices XPEO pour l’axe, l’ancrage et la respiration. Applications à la marche et à d’autres gestes du quotidien.

Stage ouvert à toutes et tous.

Début du stage samedi 27 janvier à 9h30.

Horaires : Samedi : 9h30-12h, 14h30-17h30 / Dimanche 9h-12h, 14h30-17h

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Appliquez les principes du Tai chi Xpeo au ski de fond (skating) et apprenez à skier sans bâton !

Découvrez un ski facile qui génère plus de glisse sans forcer sur les bras ni sur les jambes. En activant l’énergie vitale Qi, le pas du patineur devient léger et facile, votre stabilité est naturellement renforcée, vous vous essoufflez moins. Le skating XPEO, c’est un ski qui régénère l’organisme et donne de l’énergie !

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Découvrez le nouveau télémark, une nouvelle méthode pour un télémark plus accessible : moins de fatigue et d’effort musculaire et articulaire, plus de facilité, pour plus de plaisir !

La méthode XPEO Télémark propose une technique de déclenchement du virage par une flexion naturelle qui permet de descendre plus bas en mobilisant la filière énergétique plus que musculaire. Ainsi la phase de conduite est facilitée et prolongée. L’appui meilleur donne une conduite plus précise. Cette pratique redonne au corps de l’énergie au lieu d’avoir les cuisses qui brûlent !

Venez découvrir ou redécouvrir le télémark ! Apprenez à négocier des courbes sans se fatiguer pour profiter de la descente.

Niveau requis : savoir skier parallèle.

Location de matériel pour Télémark à Olympic Sport à Autrans (environ 25 € pour la journée)

Le stage est animé par Paul Woo Fon (initiateur de la méthode XPEO) et Caroline De Klerk (monitrice diplômée d’état en ski alpin) : http://skilessonalps.com/

Organisation du covoiturage : https://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4452

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2017

Initiation gratuite jeudi 28 décembre de 10h à 12h à la Maison du Villard.

Réserver auprès de l’Office de Tourisme de Villard Reculas : 04.76.80.45.69

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Les Zelles Blanches sont un événement convivial autour du sport et du bien-être organisé par  l’Office de Tourisme de Méaudre en partenariat avec le foyer de ski de fond et la commune de Méaudre.

L’institut XPEO sera présent pour un échauffement collectif en début de journée de 9h à 10h.

Un rassemblement convivial au féminin

Avec un mode de vie très contraignant pour de nombreuses personnes vivant en ville, le besoin de se ressourcer et de se retrouver dans un cadre naturel se fait ressentir.

Grâce à ses bienfaits, l’activité sportive en plein air aide ainsi à se sentir mieux dans sa tête et dans son corps. Le ski de fond et les activités nordiques semblent être le moyen idéal de réunir bien-être, vitalité et plaisir de l’activité sportive pour tous les niveaux de pratique.

Une journée conviviale à Méaudre! Partez à la découverte des activités nordiques entre filles et profitez des bienfaits de séances bien-être: après le sport le réconfort…

Informations et inscriptions : https://leszellesblanches.jimdo.com

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Dans le cadre du Festival International de Film de Montagne d’Autrans, l’Institut XPEO propose une initiation aux exercices énergétiques.

La méthode XPEO, simple et accessible à tous, permet de stimuler l’énergie vitale. Elle est particulièrement bénéfique dans la marche, la course à pied ou le ski de fond, ou dans toute activité physique de pleine nature. Prendre le temps de se recentrer sur nos énergies essentielles et de les écouter pour mieux les stimuler. Un temps de découverte et d’échange proposé par Paul Woo Fon dans son centre dédié.

Tarif : 8 €. Réservation sur la billetterie du site du festival.

www.festival-autrans.com

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Stage XPEO ouvert à tous pour découvrir la méthode XPEO et pratiquer sur un week-end.

Un week-end de pratique et de ressourcement au cœur du Vercors.

Au programme : exercices XPEO pour l’axe, l’ancrage et la respiration.

 

Début du stage samedi 2 décembre à 9h30.

Horaires : Samedi : 9h30-12h, 14h30-17h30 / Dimanche 9h-12h, 14h30-17h

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Dans le cadre du Salon du Bien-être en Oisans, qui aura lieu les 18 et 19 novembre à Bourg d’Oisans, Lucie Gaillard Moyon propose une initiation aux exercices énergétiques XPEO, le dimanche 19 novembre de 10h à 11h.

Séance gratuite, merci de vous inscrire auprès du stand de l’Association Tai chi chuan Oisans.

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Pour les inscriptions de dernière minute, merci d’appeler au 06 23 63 41 20 pour réserver votre place.

Stage XPEO ouvert à tous pour découvrir la méthode XPEO et pratiquer sur un week-end ou 5 jours.

Un week-end de pratique et de ressourcement au cœur du Vercors, en automne, pour s’ancrer et s’énergiser avant la saison froide.

Au programme : exercices XPEO pour l’axe, l’ancrage et la respiration ; applications de l’énergie dans la marche et la randonnée.

Début du stage samedi 28 octobre à 9h30.

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Pour les inscriptions de dernière minute, merci d’appeler au 06 23 63 41 20, n’envoyez pas votre bulletin.

Le 3e grand rassemblement Mieux vivre avec la maladie de Parkinson aura lieu du vendredi 20 (à 14h) au mardi 24 octobre 2017 (à 12h). Il est ouvert aux malades, à leurs accompagnants et à tout personnel de santé.

Au programme : Exercices énergétiques XPEO, Auto-massages, Atelier d’écriture, Graphisme & calligraphie et conférences.

Nous vous accueillons à partir de 14h le vendredi.

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L’ITCCA Grenoble vous invite à sa Journée Portes Ouvertes samedi 23 septembre de 10h30 à 17h, à la salle Pacifique (30 chemin des Alpins à Grenoble).

Démonstrations et Initiations de :

Qi Gong : de 14h30 à 15h30

Tai Chi Chuan et XPEO : de 16h à 17h

XPEO Adapté (Parkinson, Fibromyalgie…) : de 10h30 à 11h30

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La première journée, samedi 19 août est ouverte à tous pour pratiquer les exercices énergétiques XPEO.

Tai chi chuan à partir du dimanche.

Samedi 19/8 : journée accessible à tous, XPEO et utilisation de l’énergie dans les exercices
Dimanche 20 et lundi 21: révisions et approfondissement de la 1e Partie
Mardi 22 et Mercredi 23/8 pour : 2e Partie et Avancés

Horaires : 9h – 12h / 15h – 18h.

Les élèves qui ont fait la 1e année peuvent suivre les 3 premiers jours, les 2e année et niveaux supérieurs : le stage entier, il y aura des groupes pour différents niveaux.

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Journée accessible à tous pour découvrir et pratiquer les exercices énergétiques XPEO.

  • Développer l’énergie vitale Qi par la respiration
  • Yi Gong pour augmenter la concentration et le relâchement
  • Tests à deux pour vérifier concrètement l’activation de l’énergie
  • Aperçu de diverses applications énergétiques au quotidien, notamment dans la marche

Journée suivie d’un stage de Tai chi chuan

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Initiation gratuite jeudi 17 août de 9h30 à 11h30 à la Maison du Villard.

Réserver auprès de l’Office de Tourisme de Villard Reculas : 04.76.80.45.69

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Jouer les explorateurs GREENTEENS : entrer en amitié avec soi et les autres, explorer son intériorité avec la pleine conscience en forêt et à l’institut XPEO si la pluie s’invite, le yoga, la méthode énergétique XPEO avec Paul Woo Fon son fondateur, un après-midi d’accrobranches, la créativité sensorielle et la rencontre des arbres, des plantes avec la lumière du soleil comme nourriture…

Un programme tissé pour vous ressourcer, vous surprendre et rire en famille.

2 sessions au choix : du 20 au 24 juillet ou du 27 au 31 juillet

Stage organisé et animé par Marine Locatelli et Stéphanie Dussurgey.

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Par le biais de propositions corporelles, simples et accessibles à tous, debout ou au sol, seul ou en interaction… nous nous ouvrirons peu à peu à la richesse de notre vie intérieure et à la conscience de soi pour un meilleur épanouissement. Explorer toutes les facettes du mouvement amènera à un travail sur soi en profondeur, pour transformer notre façon d’être au quotidien, notre relation à nous-même, aux autres et à tout ce qui nous entoure.

Stage organisé par l’Association pour la Pratique de la Pleine Conscience.

Accueil : mercredi 12 à 18h. Fin du stage : dimanche 16 à 17h.

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Reconsidérer ses perceptions pour envisager de programmer sa production sonore sur les principes internes de l’énergie.

Stage pour débutants et chanteurs plus avancés désireux d’enrichir leur pratique par d’autres repères.

La pratique de la méthode XPEO permet d’aller vers la conscience et l’optimisation de tous les gestes, qu’ils soient destinés au mouvement dans l’espace, ou au gestes qui génèrent la voix. Le praticien Xpeo-chanteur se trouve alors engagé dans le chemin d’un recentrage personnel, ainsi que celui d’une ouverture plus grande à la pratique musicale avec un ou plusieurs partenaires.

Stage animé par Fabienne Colson (chanteuse lyrique) et Paul Woo Fon (initiateur de la méthode XPEO).

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— STAGE COMPLET —
Les inscriptions sont closes

Le Stage avec Maître CHU qui a lieu chaque année à Autrans, à l’Ascension, sera dirigé cette année par Paul Woo Fon. En effet, à partir de 2017, Maître CHU ne viendra qu’une fois tous les deux ans pour les stages ouverts au public. L’ITCCA Grenoble a décidé de maintenir ce rendez vous annuel.

Le programme proposé se fait également dans la continuité du celui réalisé par Maître CHU l’année passée, avec une pédagogie composée de nombreux tests qui permettront à chacun de comprendre, vérifier et développer le Qi.

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Le stage commence samedi 6 mai à 9h et se termine lundi 8 à 12 h.

Il est ouvert aux personnes ayant la maladie de Parkinson et à leurs accompagnants.

Ce week-end a pour but de proposer plusieurs activités complémentaires pour mieux vivre avec la maladie de Parkinson, que l’on soit malade ou accompagnant : Tai chi XPEO, sophrologie, chant et atelier d’écriture.

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Stage de découverte et d’approfondissement de la méthode XPEO. Stage ouvert à tous.

– travail sur l’ancrage et le relâchement

– tests à 2 pour vérifier l’activation de l’énergie

– travail sur l’intention et la conscience corporelle

– application de l’énergie interne dans la marche et gestes du quotidien

 

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Suite du stage 14 janvier qu’il faut obligatoirement avoir suivi pour participer à cette journée.

L’objectif est de vous amener à comprendre les réels principes fondamentaux du Feng Shui traditionnel, afin de vous éviter d’appliquer des dogmes coupés de la réalité naturelle.

Apprendre à retrouver par soi-même l’implantation des différents secteurs du Feng Shui traditionnel à travers le fonctionnement harmonieux de la nature.

Comprendre celui-ci pour pouvoir l’intégrer à son espace de vie ou de travail de manière juste, universelle et multiculturelle.

Avec des temps de conscience corporelle grâce au Tai Chi XPEO animé par Paul Woo Fon.

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2 jours pour appliquer les principes internes du Tai chi à la pratique de la flûte traversière : posture, respiration, gestion du stress…

Avec Viviane Causse et Hélène Girbal, musiciennes, enseignantes et fondatrices de l’association Travers’Air.

Chaque journée débute à 9h30. Possibilité de participer aux matinées XPEO seulement.

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Appliquez les principes du Tai chi Xpeo au ski de fond (skating) et apprenez à skier sans bâton !

Découvrez un ski facile qui génère plus de glisse sans forcer sur les bras ni sur les jambes. En activant l’énergie vitale Qi, le pas du patineur devient léger et facile, votre stabilité est naturellement renforcée, vous vous essoufflez moins. Le skating XPEO, c’est un ski qui régénère l’organisme et donne de l’énergie !

Exercices de préparation et de tests en salle, suivis d’application sur les pistes.

Le stage est animé par Paul Woo Fon (initiateur de la méthode XPEO) et Anne-Laure Mignerey (monitrice de ski formée à la méthode XPEO). Stage ouvert à tous, mais il faut connaître le pas du patineur.

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Ce stage est ouvert aux personnes pratiquant le Tai chi chuan dès la première année : niveaux 1 et 2.

Nous pratiquerons la première partie de la Forme (apprentissage, révision et approfondissement) ainsi que divers exercices permettant d’augmenter son énergie et sa vitalité au quotidien.

Cette journée de pratique et de ressourcement se déroulera à l’Institut XPEO.

Le stage commence à 9h30, prévoyez d’arriver au moins 15 min avant.

Inscription

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Le stage est complet, les inscriptions sont closes

Appliquez les principes du Tai chi Xpeo au ski de fond (skating) et apprenez à skier sans bâton !

Découvrez un ski facile qui génère plus de glisse sans forcer sur les bras ni sur les jambes. En activant l’énergie vitale Qi, le pas du patineur devient léger et facile, votre stabilité est naturellement renforcée, vous vous essoufflez moins. Le skating XPEO, c’est un ski qui régénère l’organisme et donne de l’énergie !

Le stage est animé par Paul Woo Fon (initiateur de la méthode XPEO) et Anne-Laure Mignerey (monitrice de ski formée à la méthode XPEO). Stage ouvert à tous, mais il faut connaître le pas du patineur.

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L’objectif est de vous amener à comprendre les réels principes fondamentaux du Feng Shui traditionnel, afin de vous éviter d’appliquer des dogmes coupés de la réalité naturelle.

Apprendre à retrouver par soi-même l’implantation des différents secteurs du Feng Shui traditionnel à travers le fonctionnement harmonieux de la nature.

Comprendre celui-ci pour pouvoir l’intégrer à son espace de vie ou de travail de manière juste, universelle et multiculturelle.

Avec des temps de conscience corporelle grâce au Tai Chi XPEO animé par Paul Woo Fon.

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2016

Les Z’elles blanches est un événement convivial autour du sport et du bien-être organisé par  l’Office de Tourisme de Méaudre en partenariat avec le foyer de ski de fond et la commune de Méaudre.

Échauffement collectif de Tai chi XPEO avec Paul Woo Fon, le matin de 9h à 10h

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Ce stage est ouvert aux personnes pratiquant le Tai chi chuan : niveau 3 et avancés.
Il faut connaître la 2e partie de la Forme à partir des coups de pieds.

Nous pratiquerons la Forme et divers exercices permettant d’augmenter son énergie et sa vitalité au quotidien.

Cette journée de pratique et de ressourcement se déroulera à l’Institut XPEO, un haut lieu énergétique à Autrans situé dans un cadre verdoyant.

Le stage commence à 9h30, prévoyez d’arriver au moins 15 min avant.

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Dans le cadre du Festival du film de montagne d’Autrans, nous proposons un atelier rencontre avec Paul Woo Fon, initiateur de la méthode XPEO, et des professionnels de la montagne.

Tai chi chuan et ski, une combinaison inattendue… Et pourtant, les techniques de cet art martial interne peuvent s’appliquer à la pratique des activités de montagne et les nourrir d’une nouvelle dimension. Par un travail spécifique de relâchement, de concentration et de respiration, le sportif amateur ou confirmé découvre qu’il peut économiser sa force musculaire, moins forcer et moins s’essouffler.

En ce sens, XPEO est une méthode qui mêle à la fois préservation du corps et efficacité optimale du geste. Le skieur ou le randonneur développe alors une nouvelle façon de skier, de marcher, plus légère, plus facile et qui génère automatiquement plus de glisse et plus d’énergie !

Initiation au Tai chi XPEO suivie de témoignages et discussions avec des professionnels de la montagne qui appliquent les techniques du Tai chi au ski, à l’escalade, à l’alpinisme.

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2e stage de découverte des exercices énergétiques XPEO.

Ce stage est ouvert à tous pour découvrir la méthode XPEO, sans obligation de s’engager sur la formation.

Plus d’informations sur la formation : www.xpeo.fr/formation-xpeo/

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Dans le cadre du Salon du bien-être à Bourg d’Oisans, Lucie Moyon propose une séance d’initiation au Tai chi XPEO le dimanche 20 novembre à 10 h.

http://oisans.xpeo.fr

Programme du salon

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Ce stage est accessible aux personnes qui débutent le Tai chi chuan : 1ère, 2e années ou plus…

Nous pratiquerons la Forme et divers exercices permettant d’augmenter son énergie et sa vitalité au quotidien.

Cette journée de pratique et de ressourcement se déroulera à l’Institut XPEO, un haut lieu énergétique à Autrans situé dans un cadre verdoyant.

Le stage commence à 9h30, prévoyez d’arriver au moins 15 min avant.

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A l’occasion de la venue de Paul Woo Fon, une séance-découverte gratuite est proposée à ceux qui veulent participer à la découverte de l’énergie interne grâce à la méthode XPEO.

De 18h à 20h, au Chambon-sur-Lignon (Haute-Loire), Maison des Bretchs

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Premier module de la formation XPEO.

Ce stage est ouvert à tous pour découvrir la méthode XPEO, sans obligation de s’engager sur la formation.

Plus d’informations sur la formation : www.xpeo.fr/formation-xpeo/

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Le 2e grand rassemblement Mieux vivre avec la maladie de Parkinson aura lieu du vendredi 14 (à 14h) au mardi 18 octobre 2016 (à 12h). Il est ouvert aux malades, à leurs accompagnants et à tout personnel de santé.

Conscience corporelle et énergie seront au centre des ateliers pour apprendre, en douceur, une nouvelle forme de mobilité au quotidien.

Les ateliers de Tai chi, de danse adaptée et de relaxation, permettront d’améliorer votre posture, votre équilibre et votre niveau d’énergie. Mais bien au-delà des séances, nous vous proposerons des techniques que vous pourrez continuer à appliquer dans les gestes du quotidien pour modifier votre façon de marcher, de vous asseoir, de vous pencher, etc.

Des conférences et des groupes de parole seront également proposés pour en savoir plus sur la maladie et pour échanger, ainsi que d’autres animations pour partager des moments conviviaux. Le tout aura lieu dans le cadre verdoyant et reposant du Vercors, propice pour se ressourcer et se recharger !

Plusieurs possibilités d’inscription : séjour complet, par journées ou par ateliers.

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Pour ses 30 ans, notre partenaire le laboratoire DEVA, spécialiste des élixirs floraux et des fleurs de Bach, organise la 1ère rencontre sur la gestion des émotions dans le champ thérapeutique, à Autrans.

A cette occasion, Paul Woo Fon animera des ateliers d’exercices énergétiques XPEO, à l’Institut XPEO : samedi 1er octobre à 17h15 et le dimanche 2 à 8h45.

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1er module de la 2e année de formation XPEO.

Il faut avoir suivi la 1ère année.

Toutes les dates de formation :

www.xpeo.fr/formation-xpeo/

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Portes ouvertes / Séance d’initiation gratuite au Tai chi XPEO.

De 18h à 19h30, à l’Institut XPEO.

 

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Pour la rentrée 2016, nous vous invitons à notre journée Portes Ouvertes, le 17 septembre. Ce sera l’occasion de découvrir des disciplines énergétiques bonnes pour la santé. Des enseignants seront présents et pourront répondre à toutes vos questions.

Nous présenterons aussi les cours XPEO adaptés à la maladie de Parkinson, aux personnes ayant des difficultés de motricité ou des difficultés respiratoires.

Démonstrations et initiations :

  • Qi Gong, de 14h30 à 15h30
  • Tai Chi Chuan et XPEO, de 10h30 à 11h30 et de 16h à 17h
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Ce stage de 5 jours permettra d’aborder et d’approfondir nos ressentis énergétiques grâce à un ensemble d’exercices concrets et les premiers mouvements de l’enchaînement de Tai Chi (la Forme).
Nous verrons également comment utiliser l’énergie dans les mouvements du quotidien pour adopter une autre façon de bouger dans toutes nos activités.

Stage ouvert à tous

Horaires :
Début du stage : lundi 12 à 10 h – fin du stage : vendredi 17 à 17 h
Autres jours : 9h – 12h / 15h – 18h

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Journée de pratique des exercices énergétiques XPEO, à l’Institut XPEO à Autrans

  • Découvrir les exercices énergétiques XPEO
  • Développer le Qi par la respiration
  • Yi Gong pour augmenter la concentration et le relâchement
  • Tests à deux pour vérifier l’activation de l’énergie
  • Aperçu de diverses applications énergétiques au quotidien

La journée du mercredi 24 est ouverte à tous.

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Initiations ouvertes à tous au Tai chi XPEO :

Vendredi 29 juillet : de 10h à 12h et de 16h à 18h, lors de la semaine détente

Informations et réservations

Office de Tourisme de Villard Reculas :
info@villard-reculas.com
Tél. 04 76 80 45 69

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Initiation ouverte à tous au Tai chi XPEO :

mercredi 20 juillet, de 16h à 18h, à la Maison du Villard

Informations et réservations

Office de Tourisme de Villard Reculas :
info@villard-reculas.com
Tél. 04 76 80 45 69

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Par le biais de propositions corporelles, simples et accessibles à tous, debout ou au sol, seul ou en interaction… nous nous ouvrirons peu à peu à un meilleur épanouissement. Explorer toutes les facettes du mouvement amènera à un travail sur soi en profondeur, pour transformer notre façon d’être au quotidien, notre relation à nous-même et à tout ce qui nous entoure.

Stage co-organisé par l’Association pour la Pratique de la Pleine Conscience et l’Institut XPEO.

Accueil : mercredi 13 à partir de 18h. Fin du stage : dimanche 17 à 16h30.

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Travailler l’énergie interne dans la pratique de la flûte traversière amène petit à petit à améliorer tant sa posture et sa respiration, que la gestion du phrasé musical. Le travail de conscience corporelle et d’activation de l’énergie permet également de mieux gérer le trac du musicien.

Les exercices XPEO sont simples et accessibles à tous. Ils consistent en des exercices doux d’étirements et de concentration qui amplifient naturellement la respiration. Des tests ludiques à deux permettent de vérifier concrètement l’activation de l’énergie interne.

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Il reste quelques places, contactez-nous pour vous inscrire.

Reconsidérer ses perceptions pour envisager de programmer sa production sonore sur les principes internes de l’énergie.

Stage pour débutants et chanteurs plus avancés désireux d’enrichir leur pratique par d’autres repères.

La pratique de la méthode XPEO permet d’aller vers la conscience et l’optimisation de tous les gestes, qu’ils soient destinés au mouvement dans l’espace, ou au gestes qui génèrent la voix. Le praticien Xpeo-chanteur se trouve alors engagé dans le chemin d’un recentrage personnel, ainsi que celui d’une ouverture plus grande à la pratique musicale avec un ou plusieurs partenaires.

Stage animé par Fabienne Colson (chanteuse lyrique) et Paul Woo Fon (initiateur de la méthode XPEO).

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Nous serons présents au forum sur le bien-être et la santé mentale, organisé par la Ville de Grenoble jeudi 30 juin au Parc Paul Mistral, pour présenter les bienfaits du Tai chi chuan, du Qi Gong et de la méthode XPEO.

Avec une initiation / découverte au Tai Chi XPEO de 14h à 15h.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Le stage est COMPLET – Les inscriptions sont fermées

Découvrez la géobiologie qui étudie les interactions entre le vivant et son environnement. A travers un enseignement théorique complété par des expérimentations pratiques sur le terrain, ce stage vous permettra d’appréhender les bases de ce domaine, par des exemples précis et concrets, ainsi que des mises en situation réelles. Tout au long du stage, des temps seront aménagés pour répondre à toutes vos interrogations.

Avec la pratique d’exercices énergétiques Tai chi XPEO avec Paul Woo Fon en début de matinée, pour commencer la journée en se reconnectant aux énergies de son corps et mieux travailler ensuite sur les énergies des lieux.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Développez votre potentiel respiratoire avec les exercices énergétiques XPEO ! Le but du stage est de retrouver, grâce à une méthode naturelle et sans aucun effort musculaire, la respiration originelle que nous avons tous à notre naissance. En activant l’énergie interne, la respiration devient en effet naturellement plus ample, sans forcer.

Cette respiration s’applique dans toutes sortes de mouvements, facilitant ainsi les activités physiques du quotidien. Nous verrons comment marcher sans s’essouffler, comment monter les escaliers sans se fatiguer…

En développant votre respiration, vous vous reconnectez à votre énergie vitale qui reste alors disponible toute la journée.

Les exercices sont simples et adaptés aux difficultés des participants. Ils sont accessibles à tous, incluant les personnes ayant :

  • des difficultés respiratoires,
  • de l’asthme,
  • une mucoviscidose,
  • une BPCO,
  • autres maladies respiratoires.
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Paul Woo Fon sera en Haute-Loire, au Chambon-sur-Lignon, pour animer une matinée d’initiation XPEO, ouverte à tous.

Cette séance vous permettra de découvrir des principes énergétiques directement utilisables dans la vie quotidienne, dans la marche et toutes sortes d’activités physiques. Vous aborderez une nouvelle façon de bouger qui réduit l’usage de la force musculaire au profit de l’énergie vitale Qi.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Pour les inscriptions tardives : merci de nous contacter au 06 23 63 41 20 ou communication@xpeo.fr

Stage réservé aux personnes malades de Parkinson, aux accompagnants et à tout personnel médical ou aidant

Découvrez des exercices énergétiques adaptés, ayant pour but d’améliorer votre mobilité au quotidien. Nous verrons les applications des techniques XPEO pour faciliter la marche et autres activités du quotidien. Avec application en randonnée ou marche, selon les capacités de chacun.

Il y aura également des ateliers originaux : danse contemporaine adaptée dans l’esprit des mouvements XPEO, sophrologie. Nous aborderons également les aspects émotionnels de la maladie avec une conférence et des tests inédits sur les élixirs floraux.

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STAGE ANNULE

En raison de l’indisponibilité d’un moniteur, nous sommes contraints d’annuler ce stage

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La journée du lundi 7 est ouverte à tous pour découvrir les exercices énergétiques XPEO.

Les personnes ayant déjà pratiqué les exercices XPEO, peuvent s’inscrire partiellement le reste de la semaine ou s’engager sur la semaine complète.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Stage XPEO en Aveyron, à Valady, avec Paul Woo Fon.

La journée du samedi 20 est ouverte à tous, la connaissance du Tai chi n’est pas requise.

Le stage se poursuit pour les pratiquants de Tai chi le dimanche 21 (tous niveaux) et le lundi 22 (niveaux 3 et avancés).

 

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Un atelier gratuit de 2 heures pour vous initier aux exercices énergétiques XPEO et apprendre à utiliser l’énergie vitale Qi dans vos activités physiques quotidiennes, pour la santé, le sport, le travail.

La séance aura lieu à la Maison du Villard, à Villard-Reculas.

Prévoir tenue chaude et confortable.

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Pour ceux qui souhaiteraient rejoindre la formation XPEO en cours d’année, ou plus simplement découvrir ou approfondir les exercices énergétiques XPEO, nous organisons une journée XPEO à Autrans.

 

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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STAGE ANNULE

En raison du manque de neige, nous sommes contraints d’annuler ce stage. Nous proposerons une nouvelle date au mois de mars.

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2015

Dans ce stage, l’accent sera mis sur les gestes et attitudes de la vie de tous les jours comme la marche, les différentes postures du corps, reconnaître et sentir l’amorce d’un mouvement et le réaliser énergétiquement, etc. Il donnera des conseils utiles à chacun pour toutes sortes d’activités physiques, en particulier pour les chanteurs, musiciens, sportifs et professionnels de la santé.

Le stage est accessible à tous, la connaissance du Tai Chi n’est pas requise.

Il est organisé par l’ITCCA Belgique.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Séance d’initiation gratuite au Tai chi XPEO pour les malades de Parkinson, le 10 novembre.

De 14h à 15h30,  Cabinet médical, 24 rue Lavaizin, 38300 Ruy-Montceau

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Première semaine de la formation XPEO. Stage ouvert à tous ceux qui veulent découvrir la méthode XPEO ou se perfectionner en pratiquant toute une semaine.

Il n’y a pas d’obligation à s’engager sur la formation.

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Concert de Tango le samedi 17 octobre à 20h30, à l’Escandille. Le concert sera suivi d’un petit bal.

Au programme : le groupe isérois Liberquartet.

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La prochaine édition de ce grand rassemblement aura lieu du 14 au 18 octobre 2016

 

Nous avons le plaisir de vous proposer un séjour, en pension complète, dans le cadre verdoyant d’Autrans, au cœur du Parc Naturel du Vercors. Ouvert aux personnes atteintes par la maladie de Parkinson, à leurs proches et à tout personnel accompagnant, il sera l’occasion de découvrir des disciplines axées sur la conscience du corps et l’apprentissage d’une nouvelle mobilité au quotidien.

Le séjour débutera le vendredi 16 octobre 2015 à 14h et se terminera le mardi 20 à 12h.

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Plusieurs stages XPEO auront lieu dans l’année à Allevard pour découvrir l’activité, se perfectionner ou tout simplement prendre du temps pour se détendre tout en se dynamisant.

Les dimanches de 9h30 à 12h au Centre Sport & Santé des thermes d’Allevard.

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Premier week-end de la formation XPEO. Ce premier module est ouvert à tous ceux qui veulent découvrir la méthode XPEO ou se perfectionner en pratiquant le temps d’un week-end.

Il n’y a pas d’obligation à s’engager sur la formation.

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Venez découvrir la Tai Chi XPEO lors de 2 séances d’initiation à l’Institut XPEO, à Autrans.

Ensuite, à partir du 1er octobre, cours hebdomadaire XPEO tous les jeudis de 19h à 20h15, à Autrans.

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Pour le début de la saison 2015-2016, l’ITCCA Grenoble et l’Institut XPEO vous invitent à sa journée Portes Ouvertes. L’occasion de découvrir des disciplines énergétiques et de discuter avec des pratiquants et enseignants.

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Matinée réservée aux personnes souffrant de Parkinson, de Fibromyalgie ou toutes autres difficultés de mouvement, ainsi qu’aux accompagnants : de 9h30 à 11h30.

Venez découvrir des exercices énergétiques adaptés, ayant pour but d’améliorer votre mobilité au quotidien.

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Ce stage est destiné aux pratiquants et enseignants de l’ITCCA qui souhaitent découvrir tous les aspects de la méthode XPEO.

Il aura lieu au nouvel Institut XPEO, à Autrans.

Horaires : du lundi 31 août au jeudi 03 septembre  : 9h00 – 12h00, 15h30 – 18h30 ; vendredi 4 : 9h00 – 12h00.

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Le stage d’été aura lieu à l’Institut XPEO, du 14 au 19 août.

Vendredi 14 (ouvert à tous, débutants compris) :  exercices énergétiques XPEO et applications.

A partir du samedi 15 nous pratiquerons la Forme du Tai Chi, par niveau, en appliquant la pédagogie XPEO pour approfondir les principes internes et affiner les ressentis énergétiques.

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Dans le cadre de la semaine détente à Villard-Reculas, nous proposons des séances ouvertes à tous d’initiation aux exercices énergétiques XPEO.

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Journée réservée aux personnes malades de Parkinson et aux accompagnants.

Venez découvrir des exercices énergétiques adaptés, ayant pour but d’améliorer votre mobilité au quotidien. Nous verrons également les applications des techniques XPEO pour faciliter la marche.

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Journée Tai Chi Chuan pour tous niveaux (il faut connaître la 1ère partie de la Forme), au nouvel Institut XPEO à Autrans.

Horaires : de 9h à 18h. Prévoyez un pique-nique.

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Vous êtes chanteur, amateur ou professionnel, vous pratiquez dans une chorale, dans un groupe ou pour vous-même, venez développer tout votre potentiel, en mettant de l’énergie dans votre voix !

Reconsidérer sa voix, c’est à dire explorer la pensée et le geste qui génèrent la production sonore et musicale.

Le stage aura lieu au nouvel Institut XPEO, du dimanche 12 à 14h au mardi 14 juillet à 17h30. Il sera animé par Paul Woo Fon (initiateur de la méthode XPEO) et Fabienne Colson (chanteuse lyrique).

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Pendant tout l’été, nous organisons des séances d’exercices énergétiques XPEO à destination de tous les publics au Centre Sport & Santé des Thermes d’Allevard.

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Nous serons présents samedi 27 juin à La Villaraise à Villard Reculas.

Deux ateliers Tai Chi XPEO sont prévus :
– de 10h à 11h30
– de 16h30 à 18h

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Retrouvez de la facilité et du plaisir dans vos activités physiques, en redécouvrant votre Potentiel Énergétique Originel !

Vous vous essoufflez rapidement en marchant ? Vous souhaiteriez faire plus de randonnées, mais vous doutez de votre condition physique ? Votre mode de vie sédentaire vous épuise ? Découvrez une pratique douce et accessible à tous pour augmenter votre énergie au quotidien.

Dans le cadre de l’évènement Trois, deux, juin… Bougez !! organisé par le Conseil Général de l’Isère, nous proposons 4 demi-journées XPEO, au centre XPEO à Autrans :
samedi 20 juin : matin de 9h30 à 12h00 / après-midi de 14h30/17h00,
dimanche 21 juin : matin de 9h30 à 12h00 / après-midi de 14h30/17h00.

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Nous organisons les 13 et 14 juin un stage original qui mêle pratique des exercices énergétiques XPEO et jardinage selon les principes de la permaculture.

Le week-end sera réparti entre :
– des moments théoriques d’initiation à la permaculture,
– des ateliers pratiques de jardinage sur le terrain,
– des exercices de Tai Chi XPEO avec leurs applications aux gestes communs du jardinier.

Il sera encadré par Paul Woo Fon, initiateur de la méthode XPEO et Antoine Talin, spécialiste de la permaculture et architecte-paysagiste.

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Conférence gratuite sur le thème : La Permaculture : entre nature et culture
Créer et cultiver des systèmes écologiques régénératifs pour répondre à nos besoins, tout en prenant soin de notre environnement !

Avec une présentation de l’Institut XPEO : le projet, les activités, et du Tai Chi XPEO : une écologie du corps pour tous.

Lieu : salle des fêtes d’Autrans.

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Nous serons présents les 30 et 31 mai au Salon du bien-être en Oisans, avec 2 séances d’initiation.

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Application spécialisée d’XPEO en tant que méthode énergétique de rééducation pour les malades de Parkinson. Séance spéciale de démonstration et initiation à Paris, au Carreau du Temple, dans la salle du Dojo.

Depuis octobre 2014, l’ITCCA Grenoble développe des cours XPEO hebdomadaires à destination des malades de Parkinson. Ces séances particulières sont encadrées par Paul Woo Fon, initiateur de la méthode XPEO et le Dr Valérie Fraix, neurologue au CHU de Grenoble. Voir cet article pour plus d’informations.

La séance de 11h à 13h est réservée aux personnes malades de Parkinson et celles accompagnant, d’une manière ou d’une autre, la maladie et les malades. Elle sera précédée d’une initiation XPEO ouverte à tous, de 9h à 11h.

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Séance spéciale de démonstration et initiation à la méthode XPEO, à Paris, au Carreau du Temple, dans la salle du Dojo.

Venez pratiquer les exercices énergétiques XPEO et découvrir leurs applications au quotidien, pour lutter contre le stress au travail, dans le sport, dans la musique…

La séance de 9h à 11h est ouverte à tous.

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Séance d’initiation gratuite réservée aux sages-femmes.

Venez découvrir des techniques énergétiques douces pour compléter votre accompagnement des femmes enceintes.

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A l’occasion du nouvel an chinois, la station de Villard-Reculas, en Oisans, organise des ateliers d’initiation à la méthode XPEO et une démonstration de Tai Chi Chuan.

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— STAGE COMPLET —

Venez appliquer les techniques énergétiques au ski de fond (skating) pour plus de plaisir de glisse ! Avec XPEO, découvrez une nouvelle façon de skier, plus sûre, plus légère et aérienne :

meilleure stabilité sur une jambe pour profiter pleinement de la glisse,
moins d’essoufflement et moins de fatigue, grâce à une respiration naturelle,
apprenez à avancer sans avoir besoin de pousser sur les bâtons.

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2014

En collaboration avec l’ANCEF – séjours Montagnes au Naturel, venez mettre en pratique les enseignements de la méthode XPEO au ski de fond.
Venez découvrir cette activité en individuel, en couple ou entre amis.

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Séance d’initiation gratuite à destination des professeurs de chants, chefs de chœur et d’orchestre, pour explorer les possibilités de l’énergie vitale Qi dans la pratique musicale.

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Paul Woo Fon animera une séance d’initiation XPEO à Bourg-Saint-Maurice (Savoie), à l’école Petite Planète, le dimanche 9 novembre, de 9h à 12h.

L’occasion de pratiquer avec Paul, de découvrir ou approfondir les exercices et les tests XPEO. Cette séance donnera également un premier aperçu des applications de la méthode pour la santé et le sport, mais aussi pour la voix, le chant et la gestion du stress.

Contact et inscription auprès de Josiane Machet, responsable de l’association Tai Chi Chuan Haute-Tarentaise :

Tarif : 20 €

Tél. 04 79 07 29 30

http://bourgsaintmaurice.xpeo.fr/

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STAGE COMPLET, les inscriptions sont closes

Stage ouvert à tous, quel que soit son niveau, pour découvrir des techniques énergétiques appliquées à la randonnée. Ces exercices vous permettront d’améliorer naturellement votre respiration, d’alléger votre pas et de vous sentir globalement plus dynamique pendant votre effort, en mobilisant votre énergie vitale Qi.

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Premier week-end de la formation XPEO. Ce premier module est aussi ouvert à tous ceux qui veulent découvrir la méthode XPEO.

Plus d’informations : http://www.xpeo.fr/pratiquer/formations-xpeo/

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En collaboration avec l’ANCEF – séjours Montagnes au Naturel, venez mettre en pratique les enseignements de la méthode XPEO à la marche ou à la course à pied.
Venez découvrir cette activité en individuel, en couple ou entre amis.

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Découvrez les exercices énergétiques XPEO bénéfiques pour la santé et accessibles à tous. Ces exercices peuvent être appliqués au quotidien pour des activités physiques et sportives plus faciles et agréables.

Séance gratuite et ouverte à tous. Rendez-vous au salon des curistes des thermes d’Allevard.

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L’ITCCA Grenoble vous invite à sa journée Portes Ouvertes avec des démonstrations et initiations de Qi Gong, Tai chi et XPEO. Profitez-en pour découvrir ou pratiquer, pendant une heure, ces pratiques énergétiques !

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 STAGE XPEO COMPLET, rendez-vous les 4-5 octobre pour le prochain stage.

Stage ouvert à tous pour appliquer l’énergie interne dans diverses activités physiques quotidiennes. Le stage aura lieu au milieu d’un magnifique parc arboré, le château des Ayes, à Saint-Etienne-de-Saint-Geoirs.

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Jeudi 3 juillet, Rémy Landier et Paul Woo Fon se rendent à l’hôpital de la Timone à Marseille pour une présentation de la course à la rame en solitaire Sénégal – Guyane, suivie d’une séance de découverte de la méthode XPEO.

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Dans le cadre de l’évènement Trois, deux, juin… Bougez !! organisé par le Conseil Général de l’Isère, nous proposons 4 demi-journées d’initiation Tai Chi Chuan / XPEO, à Autrans (le lieu sera précisé ultérieurement) :

– le samedi 21 juin : matin 9h30 à 12h00 / après-midi 14h30/17h00,
– le dimanche 22 juin : matin 9h30 à 12h00 / après-midi 14h30/17h00.

Ces demi-journées d’initiation sont gratuites et ouvertes à tous. Venez découvrir une pratique douce et accessible permettant de stimuler votre énergie interne et de vous maintenir en bonne santé !

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Deux journées au choix, le 19 et/ou 20 juin, de stage XPEO-marche pendant l’EuroNordicWalk, grand rassemblement européen de la marche nordique dans le Vercors.

Le but de ces journées ouvertes à tous est d’appliquer les techniques énergétiques pour une marche plus facile, plus douce et qui régénère l’organisme !

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Retrouvez votre Potentiel Energétique Originel grâce à des exercices énergétiques bénéfiques pour la santé, accessibles à tous, pour des activités physiques et sportives plus faciles et agréables.

Séance d’initiation gratuite au Centre Sport-Santé des Thermes d’Allevard

Avenue des bains, 38580 Allevard

Renseignements et inscriptions:
Tél. 04 76 93 65 97
info@xpeo.fr

Flyer

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Vous avez déjà fait du ski de fond, mais vous trouvez cela trop difficile, trop fatiguant ?
Initiez vous à la méthode XPEO – Ski, et découvrez les moyens essentiels qui vous redonnent le sourire sur les planches :
– être plus stable sur une jambe pour profiter pleinement de la glisse
– retrouver une respiration naturelle qui vous apporte du Qi, et ne plus s’essouffler
– avancer sans besoin de pousser sur les bâtons
Vous êtes un skieur moyen, découvrez les techniques énergétiques XPEO pour améliorer votre glisse dans toutes les circonstances, et un ski « léger et aérien »

Programme du stage:
– 9h30 à 12h : Afrat : derrière le Centre Nordique. Exercices de préparation en salle pour améliorer l’équilibre, le redressement du dos et le relâchement des bras et des jambes. Simulations et tests sur le ski Skating (pas du patineur)
-12h à 13h : pause déjeuner (Déjeuner à l’Afrat : 16 Euros)
-13h30 à 16h : sortie en ski, accompagné des animateurs
2 Groupes de niveaux : Débutants et Moyens, attention : pas de débutants complets

Animateurs : Paul Woo Fon et Gérard Manceau (moniteur de ski)
Participation pour le stage : 40 Euros
Nombre de places limité, inscrivez vous rapidement.

Bulletin d’inscription

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Vous avez déjà fait du ski de fond, mais vous trouvez cela trop difficile, trop fatiguant ?
Initiez vous à la méthode XPEO – Ski, et découvrez les moyens essentiels qui vous redonnent le sourire sur les planches :
– être plus stable sur une jambe pour profiter pleinement de la glisse
– retrouver une respiration naturelle qui vous apporte du Qi, et ne plus s’essouffler
– avancer sans besoin de pousser sur les bâtons
Vous êtes un skieur moyen, découvrez les techniques énergétiques XPEO pour améliorer votre glisse dans toutes les circonstances, et un ski « léger et aérien »

Programme de la Journée du dimanche 26 Janvier:
– 9h30 à 12h : rendez-vous à l’Afrat (derrière le Centre Nordique d’Autrans) pour une séance de préparation en salle : exercices pour améliorer votre équilibre, développer une respiration naturelle qui vous donne de l’énergie et vous redresse le dos, accompagnés de tests de vérification individuelle ou avec un partenaire.
Simulation de la pratique du ski de fond.
– 12h-13h30 : pause déjeuner à l’Afrat (16 euros, café compris)
– 13h30- 16h : ski (classique ou skating)

Animateurs : Paul Woo Fon et Gérard Manceau (moniteur de ski)
Participation pour le stage : 40 Euros
Nombre de places limité, inscrivez vous rapidement.

Pas de besoin de forfait ski ce jour et matériel prêté si vous vous inscrivez à Osez le Nordic

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